Dieta po operaci slepého střeva: Co jíst a čemu se vyhnout pro rychlé zotavení
Po operaci: co jíst? Po operaci je důležité dodat tělu živiny, které mu pomohou s hojením a regenerací. Zaměřte se na lehce stravitelné...
předpažování s jednoručkami
Předpažování s jednoručkami: Vybudujte si ocelová ramena!
Předpažování s jednoručkami je skvělým cvikem pro posílení a tvarování ramen. Tento cvik se zaměřuje především na přední stranu ramen, ale zapojuje i svaly hrudníku a zad. Pravidelným zařazením předpažování do vašeho tréninku dosáhnete nejen atraktivnějšího vzhledu, ale také zlepšíte držení těla a stabilitu...
09. 03. 2025